Flytte til Spania med uføretrygd

Av Uføretrygd.com-redaksjonen · Oppdatert oktober 2026

Ja, du kan flytte til Spania – også til Kanariøyene – og beholde uføretrygden, uansett hvor mange år du har bodd i Norge. Det eneste viktige unntaket er ung ufør-minsteytelsen, som ikke følger med ut av Norge.

Spania er et EØS-land, og de felles europeiske trygdereglene går foran folketrygdlovens krav om 20 års botid. Nav sier at du i EU/EØS «som hovedregel» har rett til å beholde uføretrygden.

Selve utbetalingen er altså sjelden problemet. Det som krever arbeid, er alt rundt: melding til Nav, S1 fra Helfo, skatt og registrering i Spania.

Denne artikkelen handler bare om Spania. De generelle reglene for utflytting finner du i guiden om å flytte til utlandet med uføretrygd, og prinsippene bak EØS-reglene i artikkelen om uføretrygd i EØS.

Beholder du uføretrygden når du flytter til Spania?

Flytter du til et land utenfor EØS uten trygdeavtale, kreves det minst 20 års botid i Norge for å beholde uføretrygden uendret. Denne regelen i folketrygdloven § 12-3 gjelder ikke når du bosetter deg i Spania. EØS-reglene, med trygdeforordning 883/2004, gir deg rett til å ta med uføretrygden selv om du ikke lenger er medlem i folketrygden.

Kort botid gir derfor ikke den omregningen som kan ramme dem som flytter til for eksempel Thailand – se reglene for å flytte til Thailand med uføretrygd. Også uføretrygd etter de tidligere særreglene for flyktninger (søkt før 1. januar 2021) kan tas med til Spania.

Unntaket: ung ufør-minsteytelsen

Fikk du uføretrygd som ung ufør, er minsteytelsen din høyere enn den vanlige. Denne ung ufør-minsteytelsen er unntatt fra eksport i vedlegg X til forordning 883/2004, og Navs rundskriv slår fast at den ikke kan eksporteres til andre EØS-land. Nav skriver at uføretrygden til unge uføre kan bli redusert ved flytting, «også til EØS-land».

Hvor stor forskjellen er mellom satsene, ser du her (2026-satser, G = 136 549 kr fra 1. mai 2026):

Tabellen viser bare hvor mye ung ufør-satsen ligger over den vanlige. Hva du faktisk får i Spania, avhenger av beregningsgrunnlaget og trygdetiden din, og det regner Nav ut. Les mer om hvor mye unge uføre får.

Barnetillegget følger med til Spania

Utenfor EØS faller barnetillegget normalt bort hvis barnet oppholder seg i utlandet mer enn 90 dager i løpet av tolv måneder. For Spania er det annerledes. Navs rundskriv sier at opphold i andre EØS-land likestilles med opphold i Norge, så tillegget beholdes så lenge de øvrige vilkårene er oppfylt.

Barnetillegget er inntil 0,4 G, altså 54 620 kr per barn i året før inntektsprøving. Med to barn er det 2 × 54 620 = 109 240 kr i året – et beløp som ville vært tapt ved flytting til for eksempel Thailand. Tillegget prøves fortsatt mot inntekt, også inntekt fra utlandet. Du kan regne på ditt eget med barnetillegg-kalkulatoren.

Når må du melde fra til Nav?

Medlemskapet i folketrygden opphører når oppholdet i utlandet er ment å vare mer enn tolv måneder, eller når du er ute mer enn seks måneder per år i to eller flere påfølgende år. I Spania beholder du trygden likevel. Les mer om medlemskap i folketrygden.

Nav skal ha beskjed hvis du

• flytter til Spania,
• skal være der mer enn tolv måneder,
• skal være der mer enn seks måneder i løpet av et kalenderår i to eller flere påfølgende år,
• begynner å arbeide i Spania,
• har et forsørget barn eller en ektefelle som oppholder seg i utlandet mer enn 90 dager i løpet av tolv måneder,
• flytter tilbake til Norge.

Spørsmål om eksport og medlemskap: ring Nav på 21 07 37 00.

Overvintring på Kanariøyene eller Costa del Sol

Fem–seks måneder i Spania om vinteren gir normalt fortsatt medlemskap. Passerer du seks måneder per år to år på rad, regnes du ikke lenger som bosatt i Norge, og Nav må ha melding. Kanariøyene er en del av Spania, så de samme reglene gjelder der.

Helse: S1 fra Helfo – og trygdeavgift til Norge

Når du har flyttet til Spania og får uføretrygd fra Norge, har du normalt rett til helsetjenester i Spania etter spanske regler. Retten dokumenteres med blanketten S1, som du søker om hos Helfo – digitalt i Altinn eller på papirskjema 40-05.06. Vilkårene er at du får uføretrygd fra Norge, er statsborger i et EU/EØS-land eller Sveits (eller er flyktning eller statsløs) og bor i EU/EØS eller Sveits.

• Det europeiske helsetrygdkortet du hadde før du flyttet, skal ikke brukes lenger. I Spania er det S1 som gjelder.
• Etter at du har fått S1, kan du søke Helfo om et nytt helsetrygdkort til bruk i Norge og andre EØS-land.
• Planlagt behandling i Norge betaler du selv og søker refusjon fra Helfo – men ikke hvis Spania krever forhåndsgodkjenning for behandlingen.
• Får du pensjon også fra Spania, kontakter du spanske trygdemyndigheter først.

S1 har en pris. Får du uføretrygd bare fra Norge, betaler du trygdeavgift til Norge, fordi Norge dekker helseutgiftene dine i Spania. Betaler du kildeskatt eller er skattemessig utflyttet, betales avgiften til Nav, og du må selv melde fra. Få satsen bekreftet av Nav.

Skatt på uføretrygd når du bor i Spania

Skatteavtalen mellom Norge og Spania er fra 1999 og gjelder fortsatt. Regjeringen opplyser at det pågår forhandlinger, men ingen ny avtale er i kraft. Etter artikkel 18 skal trygdeutbetalinger til en person bosatt i Spania bare skattlegges i Spania. Skatteetaten skriver det samme: er du bosatt i Spania, er pensjon og uføreytelser ikke skattepliktige til Norge. Avtalen gjelder hele Spanias territorium, også Kanariøyene.

Fritaket kommer ikke av seg selv. Du må søke Skatteetaten om frikort og legge ved et bostedsbevis fra de spanske skattemyndighetene. Beviset må være i original, vise til skatteavtalen med Norge og være maks seks måneder gammelt. Uten frikort trekkes 15 % kildeskatt av hele beløpet, uten personfradrag. Mer om trekket finner du i artikkelen om skattetrekk på uføretrygd.

Regneeksempel: kildeskatt uten frikort

Ole er enslig og får minsteytelsen på 345 332 kr i året. Han har flyttet til Alicante, men har ennå ikke fått bostedsbevis og frikort.

• Kildeskatt: 345 332 × 15 % = 51 800 kr i året
• Per måned: 345 332 ÷ 12 = 28 777,67 kr, og 15 % av dette er cirka 4 317 kr

Med frikort stanser trekket i Norge, og Ole skatter i stedet i Spania etter spanske regler, som du må avklare med spanske skattemyndigheter.

Når er du bosatt i Spania – og når i Norge?

Spanske skattemyndigheter regner deg som skattemessig bosatt hvis du er i Spania mer enn 183 dager i kalenderåret, eller hvis hovedtyngden av dine økonomiske interesser er der. Den som overvintrer under 183 dager og har hovedtilknytningen sin i Norge, er normalt fortsatt skattemessig bosatt i Norge og skatter som før.

Norske regler for skattemessig utflytting er strengere enn reglene for medlemskap. Har du bodd i Norge i minst ti år, slutter du å være skattemessig bosatt her først etter utløpet av det tredje inntektsåret etter at du flyttet. I tillegg må du hvert av disse årene ha vært i Norge høyst 61 dager, og verken du eller nærstående kan ha disponert bolig her. Skatteavtalens egen bostedsregel kan likevel gjøre deg bosatt i Spania etter avtalen – spør Skatteetaten.

Registrering i Spania

Som EØS-borger må du registrere deg personlig i det spanske utlendingsregisteret (Registro Central de Extranjeros) hvis du skal bo i Spania mer enn tre måneder. Det gjøres hos utlendingskontoret i provinsen eller hos politiet, innen tre måneder etter at du kom. Registreringsbeviset utstedes med en gang og viser blant annet NIE-nummeret ditt.

For deg som ikke er yrkesaktiv, stiller spansk lov to krav: tilstrekkelige midler til å forsørge deg og familien, og en sykeforsikring som dekker alle risikoer i Spania. Det finnes ingen fast beløpsgrense. I tillegg har alle som bor i Spania plikt til å melde seg inn i padrón, kommunens innbyggerregister, der de bor mesteparten av året.

Leveattest og utbetaling til spansk konto

Når du er bosatt i utlandet, kan Nav be om en leveattest. Brevet kommer vanligvis i starten av april, og du har to måneder på deg. Du skriver under selv, og to myndige vitner eller en offentlig myndighet bekrefter at du lever. Attesten sendes med vanlig post. Kommer den ikke inn, får du en påminnelse, og deretter stanses utbetalingen.

Du kan få trygden til en konto i utenlandsk bank, men da påløper et gebyr for hver utbetaling, og det kan ta lengre tid. Bare ett kontonummer kan være registrert hos Nav.

Sjekkliste før og etter flyttingen

• Kontakt Nav før du flytter, og meld fra om ny adresse og flyttedato.
• Er du ung ufør: be Nav regne ut hva uføretrygden blir i Spania.
• Søk S1 fra Helfo, og avklar trygdeavgiften med Nav.
• Registrer deg i Registro Central de Extranjeros innen tre måneder, og meld deg inn i padrón.
• Skaff bostedsbevis fra spanske skattemyndigheter, og søk frikort hos Skatteetaten.
• Bestem om trygden skal til norsk eller spansk konto.
• Følg med på post fra Nav om leveattest hver vår.
• Meld fra hvis du begynner å jobbe, eller hvis barn eller ektefelle flytter.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg flytte til Spania med uføretrygd selv om jeg ikke har bodd 20 år i Norge?

Ja. Kravet om 20 års botid gjelder bare land uten trygdeavtale utenfor EØS. I Spania beholder du uføretrygden som hovedregel uansett botid.

Mister jeg ung ufør-tillegget hvis jeg flytter til Spania?

Ung ufør-minsteytelsen kan ikke eksporteres til EØS-land, så uføretrygden kan bli redusert. Be Nav om en beregning før du flytter.

Hvor mye skatt betaler jeg på uføretrygd i Spania?

Er du bosatt i Spania etter skatteavtalen, skattlegges uføretrygden bare i Spania. Har du ikke frikort fra Skatteetaten, trekkes 15 % kildeskatt i Norge av hele beløpet.

Må jeg betale trygdeavgift når jeg bor i Spania?

Ja, hvis du får uføretrygd bare fra Norge og har S1. Norge dekker da helseutgiftene dine i Spania, og du betaler trygdeavgift til Norge selv om du ikke er medlem i folketrygden.

Gjelder de samme reglene på Kanariøyene?

Kanariøyene er en del av Spania, og skatteavtalen dekker hele Spanias territorium. Nav og Helfo skiller ikke ut Kanariøyene i sine EØS-regler.